女は寝るには10人のメニエール病悪い習慣をしている

p人の一生で3分の1時間は睡眠中で過ごしていますので、もしあなたが寝ている時の習慣はよくないと、体の危害に対して非常に大きいです.特に以下のように慣れて、女にとって、絶対禁止すべきだと.

p1、寝る前に怒られている

寝る前に怒りがあいまって、動悸が速く、過呼吸,思うので、寝苦しい.

p2、寝る前にPは寝る前に食べて,メニエール病、胃腸は消化を強化し、食品の胃の胃はずっと脳を刺激します.脳は興奮点がある、人はエンロンとしない、漢方医に胃と不和、臥、臥.

P3、寝る前に飲茶

p茶葉にはカフェインなどが含まれ、中枢神経が刺激され、寝る前にお茶を飲んで、特に渋茶、中枢神経がもっと興奮し、寝つく.

4、激しい運動

は、脳に筋肉をコントロールする神経細胞が非常に強い興奮状態になりますので、短い時間で落ち着いてはいけない、人はすぐに寝てはいけない.だから、寝る前に体を静かに保つべきだとしても、ゆったり運動,散歩などもしている.